Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na samopoczucie? Opublikowano: 23:25Aktualizacja: 13:54 Często słyszy się, szczególnie u starszych osób, że ktoś się kiepsko czuje, bo idzie zmiana pogody. I faktycznie coś w tym jest, że wraz z pogorszeniem warunków za oknem, ludzie także mają gorsze samopoczucie i narzekają na ogólne osłabienie. Duża w tym rola ciśnienia atmosferycznego. Czym ono właściwie jest? Jak działa na ludzki organizm? Czy można z nim walczyć? Czym jest ciśnienie atmosferyczne?Ciśnienie atmosferyczne: meteopatiaCiśnienie atmosferyczne a samopoczucieJak radzić sobie ze skutkami działania ciśnienia atmosferycznego? Czym jest ciśnienie atmosferyczne? Ciśnienie atmosferyczne informuje nas, jaki nacisk wywiera powietrze na jednostkę powierzchni. Według definicji ciśnienie atmosferyczne to stosunek wartości siły, z jaką słup powietrza atmosferycznego naciska na Ziemię, do powierzchni, na jaką ten słup naciska. Wynika stąd, że w górach ciśnienie atmosferyczne jest niższe, a na nizinach wyższe, ponieważ słup powietrza ma różne wysokości. Jednostką, w jakiej podaje się wartość ciśnienia atmosferycznego, są hektopaskale (w skrócie hPa). Ciśnienie atmosferyczne na poziomie morza wynosi przeciętnie 1013,25 hPa. W dużym uproszczeniu można sobie wyobrazić, że na kwadrat o boku 1 centymetra (np. paznokieć kciuka) naciska powietrze o masie ok. 100 kg (obliczenia: m = (101325 Pa * 0,0001 m^2) / 9,81 m/s^2). To powietrze naciska na nas jednak ze wszystkich stron, więc nacisk się równoważy. Ciśnienie atmosferyczne: meteopatia Zmiany ciśnienia atmosferycznego szczególnie mocno odczuwają meteopaci. Są to osoby wyjątkowo wrażliwe na zmienną pogodę, a także sezonowe przesilenia. Do tej grupy najczęściej zaliczają się kobiety w różnym wieku, starsi ludzie i osoby, które mają niskie ciśnienie, a także osoby przewlekle chore. Do głównych objawów meteopatii zaliczyć można: ogólne osłabienie, bóle i zawroty głowy, zmęczenie, znużenie, senność, nerwowość, a nawet agresję, skoki ciśnienia tętniczego, migrenę wraz z towarzyszącymi jej nudnościami czy nadwrażliwością na światło, bóle reumatyczne, bóle mięśni i stawów. A oto przykłady chorób meteotropowych: choroby alergiczne, grypa, choroby psychiczne, wrzody żołądka, nieżyt krtani, nosa, gardła, choroba wieńcowa, choroby gośćcowe. Dodatkowo warto wiedzieć, że problemy żołądkowe mogą wynikać ze zmiany frontu zimnego na ciepły. Migrena i silne bóle głowy są skutkiem niestabilnego ciśnienia. Pochmurna pogoda związana z niżem psuje samopoczucie i człowiek staje się bardziej podatny na nostalgiczny, a nawet depresyjny nastrój. Dodaj sobie energii z suplementami diety o najwyższej jakości. Kupisz je w przestrzeni zakupowej HelloZdrowie! Energia WIMIN Dobra energia, 30 kaps. 59,00 zł Wahania ciśnienia atmosferycznego są odpowiedzialne w pewnym stopniu za nasze samopoczucie i mogą powodować wiele zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Trzeba jednak pamiętać, że oprócz ciśnienia, w grę wchodzi także zmienna temperatura powietrza, wilgotność, wiatr, opady. Najbardziej odczuwalna i niekorzystna dla ludzi jest zmiana pogody ze słonecznej, bezwietrznej, z którą wiąże się wysokie ciśnienie atmosferyczne, na pogodę z silnymi porywami wiatru i deszczem, które z kolei są wynikiem niskiego ciśnienia. Przy gwałtownych zmianach ciśnienia atmosferycznego szczególną ostrożność powinny zachować osoby z problemami sercowymi i chorobami układu krążenia. Zmiany pogodowe mogą powodować wahania ciśnienia tętniczego, kołatanie serca, a w skrajnych przypadkach doprowadzić do zawału lub wylewu. Jak radzić sobie ze skutkami działania ciśnienia atmosferycznego? Część osób na zmianę ciśnienia atmosferycznego reaguje łagodnie i bardzo szybko przystosowuje się do nowej sytuacji pogodowej. Ci, u których zmiana ta przebiega ciężej, mogą sobie z nią radzić na kilka sposobów. Na uwagę zasługują: ziołowe napary, np. z melisy, preparaty lecznicze na bazie żeń szenia lub guarany, które mają działanie pobudzające, aktywności fizyczne, np. spacer, nordic walking, przebieżka itd., krople walerianowe, by uspokoić nerwy i wyciszyć organizm, maści rozgrzewające lub ciepłe okłady w przypadku bólu stawów. Fakty są takie, że naukowcy i lekarze wiążą zmiany ciśnienia atmosferycznego z samopoczuciem i zmianą nastroju. Jest to szczególnie uciążliwe dla meteopatów, ale nie tylko. Działanie pogody na organizm może w różnym stopniu odczuwać każdy. Nie bez powodu powstała specjalna gałąź nauki o nazwie biometeorologia, która zajmuje się badaniem bezpośredniego i pośredniego wpływu zmiennych warunków pogodowych na organizmy żywe. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Zuzanna Kowalewska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy
Ciśnienie skurczowe górne to siła, z jaką natleniona krew jest wypychana z serca do organizmu. Rozkurczowe dolne to ciśnienie krwi na ścianach naczyń krwionośnych w momencie, gdy serce wypełnia się i odpoczywa między uderzeniami. Jakie ciśnienie jest niebezpieczne. Normy ciśnienia dziś - liczby powyżej 119/79 są już uważane za
Czy to wysokie ciśnienie? Mam 13 lat i w czwartek byłam na badaniach (bilansie) i babka powiedziała że mam wysokie ciśnienie. dzisiaj sprawdzałam i miałam 126 na 95 . Czy to jest wysokie ciśnienie jak na mój wiek?Jak wynika z danych Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej aż 50-70% Polaków reaguje na zmiany atmosferyczne. Są oni wyjątkowo wrażliwi na bodźce pogodowe, które negatywnie wpływają nie tylko na ich samopoczucie, ale też zdrowie. Istnieje duża zależność pomiędzy niskim ciśnieniem atmosferycznym a samopoczuciem człowieka, jednak również wysokie ciśnienie może uprzykrzyć życie niektórym osobom. Wielu ludzi uważa się za meteopatów Wszyscy jesteśmy w mniejszym lub większym stopniu podatni na zmiany środowiskowe i pogodowe. Niektórzy odczuwają je bardziej, inni mniej, organizm może, jednak nie musi wysyłać sygnały, że nie najlepiej czuje się w takich warunkach. Taką reakcję organizmu na nagłe zmiany pogody nazywamy meteopatią. Większość Polaków deklaruje, że w czasie zmian pogodowych nie czują się najlepiej, uważając się tym samym za meteopatów. Wśród uciążliwych objawów w takich przypadkach są bóle głowy, senność, ogólne osłabienie organizmu, trudności z koncentracją oraz bóle mięśni i stawów. Szczególnie dużą zależność dostrzegamy pomiędzy ciśnieniem a samopoczuciem. To właśnie ten czynnik jest najczęściej wymieniany przez meteopatów jako ten, o najsilniejszym działaniu i wpływie na ich organizm. Grupą szczególnie narażoną na nadwrażliwość pogodową są seniorzy, którzy silniej odczuwają wszelkie dolegliwości i zmiany w organizmie. Większą zależność pomiędzy ciśnieniem atmosferycznym a samopoczuciem człowieka obserwujemy też u kobiet, co warunkuje wrażliwy układ hormonalny. Nie bez znaczenia są też stany, towarzyszące nam na co dzień. Zmiany pogodowe będą bardziej odczuwały osoby zestresowane, przemęczone, a także żyjące w dużym mieście i prowadzące bardzo intensywny tryb życia. Ciśnienie atmosferyczne a samopoczucie człowieka Zmiany pogody są sygnalizowane przez podwyższenie lub obniżenie się ciśnienia atmosferycznego. Nagłe zmiany powyżej 8 hPa na dobę są szczególnie odczuwalne przez osoby wrażliwe na wahania pogodowe, mogą być one nawet niebezpieczne dla ich zdrowia. Jak wynika ze statystyk, w takich dniach dochodzi do większej ilości zawałów serca, a także notowanych jest więcej przypadków migotania przedsionków. Ciśnienie atmosferyczne warunkuje samopoczucie człowieka, przez co przyczynia się też do pogorszenia jego nastroju. W małżeństwach pojawia się więcej kłótni, a dzieci są bardziej rozkojarzone oraz negatywnie zmienia się ich zachowanie. Z obserwacji wynika też, że zmiany ciśnienia atmosferycznego przyczyniają się do zwiększonej ilości samobójstw. Niskie ciśnienie atmosferyczne a samopoczucie Niskie ciśnienie ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Kiedy się obniża, zmniejsza się również ilość tlenu w powietrzu. To powoduje, że mamy do niego ograniczony dostęp i w organizmie pojawia się deficyt. Tlen powinien łatwo przenikać z pęcherzyków płucnych do krwi , w takich okolicznościach jego transport jest ograniczony. Ilość tlenu w powietrzu warunkuje nasz oddech, jeżeli jest go mniej, to nasz oddech jest głębszy. W ten sposób organizm próbuje uzupełnić niedobory. To wymusza na sercu intensywniejszą pracę, ponieważ jest ono narażone na zdecydowanie większe obciążenie, niż w normalnych warunkach. Na niskie ciśnienie powinny uważać szczególnie osoby, zmagające się z problemami krążeniowo-sercowymi. Niskie ciśnienie ma ponadto szczególne znaczenie dla samopoczucia mężczyzn. Organizm produkuje mniejszą ilość testosteronu, co przekłada się też na mniejszą ilość spermy. Dla panów może być to powód do irytacji, a także pogorszenia nastroju. Wysokie ciśnienie atmosferyczne. Jak reaguje organizm? Wysokie ciśnienie atmosferyczne również negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. W tym czasie dochodzi do zwiększonego ciśnienia tętniczego krwi, a także jej krzepliwości. To powoduje zarówno bóle głowy, jak również problemy z układem krążenia. Meteopaci czują się wtedy rozdrażnieni, senni i bardziej zmęczeni. Wysokiemu ciśnieniu atmosferycznemu towarzyszą też inne warunki pogodowe, które potęgują nieprzyjemne dolegliwości. Latem przy wysokim ciśnieniu dni są upalne, z kolei zimą mroźne, jednak bez opadów. Osoby wrażliwe na takie wahania mogą być rozkojarzone i mieć kłopoty z koncentracją. Reakcja organizmu na zmiany pogodowe Ciśnienie atmosferyczne warunkuje też wpływ na zdrowie człowieka i odczuwanie dolegliwości związanych z konkretnymi chorobami. Przy nagłych zmianach warunków atmosferycznych osoby cierpiące na choroby układu oddechowego i układu krążenia mogą dostrzec nasilenie się objawów. Meteopaci z kolei w bardzo różny sposób reagują na wzrost i obniżenie się ciśnienia atmosferycznego. Zdecydowana większość z nich skarży się na osłabienie organizmu oraz senność. Samopoczucie się pogarsza, co ma też wpływ na ich efektywność i wydajność. Takie osoby mogą wykazywać niechęć do czynności, które wcześniej sprawiały im przyjemność, takich jak aktywność fizyczna, spacery czy spotkanie z przyjaciółmi. W pracy dostrzegać mogą zaburzenia koncentracji, trudniej jest się im skupić na wyznaczonych zadaniach. Często występują ponadto bóle mięśni, stawów i kości oraz wahania nastroju. Skuteczne sposoby na zmiany pogody Przede wszystkim ważne są pozytywne nastawienie oraz świadomość, że to ciśnienie atmosferyczne wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i nie mamy na to wpływu. Warto jest wtedy podjąć wyzwanie i pomimo braku chęci na trening czy motywacji do wstania z łóżka, pójść pobiegać czy zmusić się do spaceru. Aktywność fizyczna i świeże powietrze pozytywnie wpływają na nasz nastrój, poprawiając nasze samopoczucie. Aby uniknąć wpływu ciśnienia na nasze samopoczucie, powinno się jeść produkty bogate w witaminę B, żelazo i magnez. Mają one znaczący wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, co przekłada się na nasz stan i zdrowie psychiczne. Wspierają one pracę układu immunologicznego i mózgu. Ponadto ułatwiają utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. W tym czasie warto ponadto zadbać o dłuższy i efektywniejszy sen, więcej odpoczywać, unikać stresujących sytuacji i sprawiać sobie więcej przyjemności. Pogoda potrafi nie tylko pokrzyżować nam plany, ale też zepsuć dobry humor. Ponadto zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą niekorzystnie wpływać na stan naszego zdrowia. Warto więc obserwować zmiany pogodowe, aby móc odpowiednio wcześnie się do nich przygotować i na nie zareagować. Wysokie ciśnienie tętnicze (nadciśnienie) jest bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia. Jest to jednocześnie bardzo podstępny stan — wiele osób nawet nie jest świadomych schorzenia. — Nadciśnienie często nie powoduje objawów, dlatego jest znane jako "cichy zabójca". To daje niektórym ludziom fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Ciśnieniowy ból głowy pojawia się pod wpływem wahań ciśnienia atmosferycznego. Bardzo często jest to napięciowy ból głowy lub migrena. Zobacz, jak rozpoznać ciśnieniowy ból głowy i jaka może być jego przyczyna. Ciśnieniowy ból głowy − skąd się bierze?„Ciśnieniowym bólu głowy” to określenie potoczne, które nie funkcjonuje jako fachowa nazwa konkretnego rodzaju bólu głowy. „Ciśnieniowy ból głowy” wskazuje na występowanie związku pomiędzy zmianami w wartościach ciśnienia atmosferycznego, a pojawianiem się bólu głowy u pewnej grupy osób. Problem nie ogranicza się jednak tylko do samego ciśnienia atmosferycznego. Osoby cierpiące z powodu „ciśnieniowego bólu głowy” zgłaszają, że ból pojawia się także pod wpływem innych czynników atmosferycznych, jak wilgotność czy temperatura też, czym jest meteoropatia w artykule: Ból na zmianę pogody, czyli czym jest meteopatia?Ból ciśnieniowy głowy − kogo dotyka?Ciśnienie atmosferyczne i inne czynniki pogodowe mogą wywoływać lub zaostrzać bóle głowy przede wszystkim u osób, które chorują na tak zwane samoistne bóle głowy, czyli bóle, które nie mają żadnej zdiagnozowanej przyczyny. Do takich bólów należy przede wszystkim migrena i napięciowe bóle głowy. Więcej o napięciowym bólu głowy przeczytasz tu: Napięciowy ból głowy dotyka nawet 80% populacji! Czym tak naprawdę jest? Ciśnieniowy ból głowy − objawyW zależności od rodzaju samoistnego bólu głowy, objawy, które wywołują zmiany ciśnienia są ból głowy a migrenaW przypadku migreny (wciąż nie znana jest jednoznaczna przyczyna, która wywołuje ten ból głowy), ciśnieniowy ból głowy będzie objawiał się po prostu jako kolejny, doskonale znany pacjentowi napad migrenowy. Jak go rozpoznać? Ktoś, kto choć raz miał taki napad, nigdy nie pomyli „zwykłego” napięciowego bólu głowy z charakterystyczne migrenowego bólu głowy:ból pojawia się nagle, czasem poprzedza go tzw. aura migrenowaból trwa od 4 do nawet 72 godzinból ma charakter narastającyból jest najczęściej jednostronnyból zwykle pojawia się w okolicy oka lub skroni, następnie obejmuje coraz większy obszar głowyból ma charakter pulsujący i nasila się przy nawet niewielkiej aktywności fizycznejból migrenowy szybko narasta, dużo wolniej ustępuje Więcej o migrenie z aurą przeczytasz w artykule: Migrena z aurą – jak zapobiegać?Ciśnieniowy a napięciowy ból głowyZmienne warunki atmosferyczne mogą także wywoływać lub zaostrzać napięciowe bóle głowy, które występują bardzo często. Ten rodzaj bólu głowy dotyka z różną częstością nawet 80% ludzi na całym świecie i nie ma uchwytnej ten pojawić się może pod wpływem silnego stresu, zaburzeń snu, nieregularnego odżywiania i pod wpływem zmiany czynników atmosferycznych jak temperatura czy rozróżnić napięciowy ból głowy od migreny? Oto jego najbardziej charakterystyczne cechy:jest to tzw. uciskowy ból głowy − ból ma tępy lub uciskowy charakter (ale nie pulsujący!)ból jest zwykle symetryczny po obu stronach głowynajczęściej zlokalizowany jest w okolicy czoła i skroniból może promieniować do karku, szyi czy nawet oczupacjenci najczęściej opisują swoje dolegliwości jak gdyby ktoś ściskał im głowę w żelaznym imadleból rzadko jest bardzo silny, zwykle chorzy oceniają go na 4 − 5 w skali od 1 do 10, gdzie 10 to ból o bardzo dużej siledolegliwościom nie towarzyszą takie objawy jak nudności czy wymiotynie obserwuje się też nadwrażliwości na światło czy dźwiękiból nie nasila się podczas normalnej aktywności fizycznejZmiany ciśnienia a ciśnieniowy ból głowyMimo wielu badań nadal nie udało się odkryć mechanizmu, w jakim zmiany ciśnienia atmosferycznego wpływają na występowanie ciśnieniowego bólu głowy. Najbardziej prawdopodobna hipoteza mówi, że wahania ciśnienia atmosferycznego powodują zmianę średnicy naczyń w mózgu, a co za tym idzie zmienne przepływy krwi w ośrodkowym układzie nerwowym. Ciśnieniowy ból głowy − jak sobie radzić?Człowiek nie ma wpływu na to, jak zmienia się ciśnienie, stąd trudno jest uniknąć tego rodzaju dolegliwości. Podstawowym sposobem radzenia sobie z bólem są klasyczne środki przeciwbólowei dbanie o odpowiednie nawodnienie z problemem tak zwanego ciśnieniowego bólu głowy powinni unikać wszystkich okoliczności, które narażają ich na gwałtowne zmiany ciśnienia jak wycieczki wysokogórskie, loty samolotem czy nurkowanie. A to, pod względem zdrowotnym, zjawisko szczególnie niekorzystne. - Rzeczywiści tzw. antycyklon oddziaływać będzie na Polskę głównie 19-20 marca, chociaż być może przeciągnąć się to o kilka dni dłużej. Odczujemy bardzo wysokie ciśnienie atmosferyczne, nawet powyżej 1050 hPa. Z kolegami kardiologami już umawiamy się na Masz prawidłowe, ale wysokie ciśnienie? Niedobrze. Amerykanie postulują zmianę definicji nadciśnienia, co będzie miało skutki dla opieki nad pacjentami. Poznaj przyczyny tej decyzji i domowe sposoby na obniżenie ciśnienia tętniczego. Fot. PAP Nadciśnienie to powszechna choroba współczesnego świata. Rozpoznaje się je wtedy, kiedy skurczowe ciśnienie tętnicze osiąga wartość powyżej 140 mmHg i/lub rozkurczowe - powyżej 90 mm/Hg. Optymalne wartości ciśnienia to poniżej 120 mmHg skurczowego i poniżej 80 mmHg rozkurczowego. Od kilku miesięcy trwa w świecie medycznym dyskusja na temat wartości ciśnienia pomiędzy 120/80 a 140/90 mmHg. W Europie przyjmuje się, że wartość ciśnienia skurczowego powyżej 120 mm słupka rtęci, ale poniżej 140, to tzw. prawidłowe wysokie. W USA American Heart Association postuluje inne normy. Amerykanie, na podstawie przeglądu ponad 900 prac medycznych uznali, że: podwyższone ciśnienie tętnicze to wartości w przedziale 120–129/<80 mm Hg nadciśnienie 1. stopnia: 130–139/80–89 mm Hg nadciśnienie 2. stopnia: równe lub wyższe niż 140/90 mm Hg. Decyzja American Heart Association wzburzyła kardiologów, hipertensjologów i internistów na świecie. Europejskie towarzystwa wkrótce się do niej ustosunkują i nie można wykluczyć zmiany europejskich wytycznych. To jednak dyskusja profesjonalistów, a jakie wnioski wypływają z niej dla przeciętnych ludzi? Także podwyższone ciśnienie jest groźne Początkowo nadciśnienie nie daje wyraźnych objawów, więc po prostu nawet gdy czujemy się zdrowi, trzeba je regularnie mierzyć. Szacuje się, że nawet 1/3 dorosłej populacji w Polsce choruje na nadciśnienie tętnicze, ale aż 3 miliony z niej, z powodu braku regularnego pomiaru ciśnienia wynikającego być może z braku dokuczliwych objawów, ma już tę chorobę, ale o niej nic nie wie. Kolejne częste zjawisko obserwowane w rozwiniętych krajach, to podwyższone ciśnienie tętnicze, czyli – według wciąż obowiązujących kryteriów europejskich - prawidłowe wysokie (powyżej 120/80 mmHG). - Amerykanie doszli do wniosku, że to „prawidłowe” takie nie jest – mówi internista i kardiolog prof. Zbigniew Gaciong z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. I wskazuje, że są podstawy do takiego twierdzenia. - Przyjmuje się, że od poziomu 120/70 każdy wzrost ciśnienia skurczowego o 10 milimetrów słupka rtęci podwaja ryzyko wystąpienia zagrażających życiu stanów, np. udaru – podkreśla. Co to jest ciśnienie tętnicze Bijące serce pompuje krew do tętnic. Wpompowywana w taki sposób natleniona krew wywiera nacisk na ściany tętnic – innymi słowy, wywiera na nie ciśnienie. Waha się ono pomiędzy wartością maksymalną – gdy serce kurczy się, wyrzucając porcję krwi do naczyń krwionośnych (ciśnienie skurczowe i minimalną – gdy serce rozkurcza się (ciśnienie rozkurczowe). Jeśli ciśnienie jest zbyt wysokie, niszczy ściany naczyń krwionośnych. Po zaopatrzeniu komórek ciała w tlen krew wraca do serca układem naczyń żylnych. Oczywiście do wystąpienia takiego stanu przyczynia się wiele czynników ryzyka, ale im jest ich mniej, tym bezpieczniej możemy się czuć. Co więcej, na niektóre z nich mamy bezpośredni wpływ – czy to przez zmianę stylu życia, czy też – podjęcie terapii. Jednak najtrudniejsze, a powszechne w medycynie jest to, że mało jest uniwersalnych zaleceń, które mogą stosować wszyscy. - Może być pacjent z ciśnieniem 128/78 i będzie miał powikłania, a może być pacjent, który będzie miał wyższe i nic mu się nie będzie działo – zaznacza internista i kardiolog prof. Artur Mamcarz z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dlatego kluczowa jest świadomość własnego ciała i dobra współpraca z lekarzem, który w wyborze zaleceń weźmie pod uwagę możliwe do zdiagnozowania czynniki oraz styl życia pacjenta i na ich podstawie ustali cel terapii, do którego będą dążyć. Kardiolodzy mają pacjentów, u których celem terapii jest na przykład osiągnięcie podwyższonego, a nie tzw. optymalnego ciśnienia. Podwyższone ciśnienie – jakie ryzyko? Wciąż: podwyższone ciśnienie, a zatem powyżej optymalnej wartości 120/80 mmHG to czynnik, który może sprzyjać rozwojowi miażdżycy, zawałom serca czy udarom. Opublikowana właśnie w prestiżowym periodyku „European Heart Journal” praca międzynarodowego zespołu badaczy dodaje kolejny argument za tym, by dbać o prawidłowe ciśnienie – naukowcy wykazali, że podwyższone ciśnienie w średnim wieku istotnie zwiększa ryzyko demencji w wieku starszym. Związek między chorobami neurodegeneracyjnymi a patologiami układu krążenia nie jest czymś nowym. – Najprostsza teoria, która taki związek wyjaśnia, to teoria naczyniowa – mówi prof. Mamcarz. Chodzi przecież o to, że mózg potrzebuje tlenu i składników odżywczych, a otrzymuje je ze krwi, która krąży w naczyniach. Jeśli z nimi coś się dzieje, a podwyższone ciśnienie niszczy ścianki naczyń krwionośnych, siłą rzeczy transport potrzebnych składników szwankuje. Nowością w pracy opublikowanej w „European Heart Journal” jest to, że wykazała ona w badaniu epidemiologicznym, iż podwyższone ciśnienie w wieku średnim, a zatem takie, które w świetle kryteriów medycznych nie wymaga najczęściej interwencji farmakologicznej, istotnie podwyższa ryzyko demencji w wieku starszym. Francuscy, angielscy i amerykańscy badacze wykorzystali dane z 30-letniego programu badawczego, którym objętych było 8 360 urzędników brytyjskiej służby cywilnej. Do analizy wykorzystali pomiary ciśnienia u uczestników badania w latach 1985, 1991, 1997 i 2003. Sprawdzili też w rejestrach medycznych, ilu z nich do końca marca 2017 roku otrzymało diagnozę zespołu otępiennego (demencji), aby znaleźć – o ile istnieje – potencjalny związek między podwyższonym ciśnieniem tętniczym a demencją. Okazało się, że związek taki jest, i to istotny, nawet po uwzględnieniu w analizie inne czynniki ryzyka, jak uzależnienie od tytoniu, nadużywanie alkoholu, socjodemograficzne czynniki ryzyka, choroby przewlekłe (np. cukrzyca) itp. W porównaniu do osób, które w wieku 50 lat miały optymalne skurczowe ciśnienie tętnicze (równe lub poniżej 120 mmHg), ci uczestnicy badania, których ciśnienie skurczowe w wieku 50 lat wynosiło 130 mmHg lub powyżej, mieli aż 38 proc. wyższe ryzyko diagnozy demencji w wieku 65 lat i później. Co ciekawe, podwyższone ciśnienie w późniejszym wieku nie wpływa już istotnie na wystąpienie demencji, którą najczęściej diagnozuje się po 75. roku życia. Naukowcy przypuszczają, że podwyższone ciśnienie dokonuje niszczenia naczyń w mózgu podstępnie przez całe dekady, stąd brak korelacji między wystąpieniem podwyższonego ciśnienia w wieku podeszłym a demencją. Czynią jednocześnie zastrzeżenie, że nie wiadomo, czy obniżenie ciśnienia w wieku średnim do wartości optymalnych odbuduje zniszczenia i ryzyko demencji się zmniejszy. Podwyższone ciśnienie – czy trzeba je leczyć? - Wysokie prawidłowe ciśnienie to sygnał, że najwyższa pora, by zacząć o siebie dbać – podkreśla prof. Gaciong. - Przede wszystkim schudnąć, bo często takie ciśnienie wiąże się z nadwagą lub otyłością. Przy czym mówię pacjentom, że mają schudnąć, by zaczęli biegać, a nie na odwrót, bo to może się skończyć źle. Aktywność fizyczna jest rzeczywiście istotna, ale musi być dobrana do stanu zdrowia. - Umiarkowana aktywność fizyczna w wymiarze 150-300 minut tygodniowo pozwala obniżyć ciśnienie tętnicze o 2-3 mm słupka rtęci – przypomina prof. Mamcarz. Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia tętniczego Są sposoby na obniżenie ciśnienia tętniczego (oraz uzyskanie innych dobroczynnych efektów dla zdrowia), które można wdrożyć od zaraz. Oto one: Zmniejszyć ilość soli w posiłkach – a zatem nie tylko mniej solić potrawy, ale zrezygnować lub znacznie ograniczyć wysoko przetworzone produkty (wędliny, dania typu fast-food, zupy czy sosy instant, białe pieczywo); Do każdego posiłku dodawać zielone warzywa – mają dużo potasu, co sprzyja obniżeniu ciśnienia; Ograniczyć alkohol – mało kto wie, że picie alkoholu jest silnym czynnikiem wpływającym na podniesienie ciśnienia; Chodzić przynajmniej trzy razy w tygodniu na półgodzinne spacery, podczas których idziemy szybkim marszem; Wyrzucić z kuchni olej palmowy (można go używać jako kosmetyk), a jeść olej rzepakowy i oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia; Spożywać dużo pomidorów w każdej postaci. Przeczytaj też, jak można zwiększyć swoją odporność na zakażenia wirusowe Justyna Wojteczek ( Niskie ciśnienie w oku określane jest mianem hipotonii gałki ocznej i także stanowi zagrożenie. Zaburzenia widzenia czy ból oczu to jedne z objawów sugerujące nieprawidłowości ciśnienia w oku, jednak nie tylko zbyt wysokiego. Niskie ciśnienie daje podobne symptomy i wymaga odpowiedniej farmakoterapii. Bibliografia: Jakie jest ciśnienie atmosferyczne dzisiaj? Sprawdź aktualne ciśnienie atmosferyczne na powyższej mapce. Klasyczny pomiar ciśnienia dokonywany jest za pomocą barometru. Jak sprawdzać ciśnienie atmosferyczne? Ciśnienie sprawdzamy przybliżając lub oddalając mapę z widokiem na miejsce naszego pobytu. Powiększenia lub zmniejszenia mapki dokonujemy za pomocą myszki lub za pomocą nawigacji w prawym górnym roku. Windy jest jedną z najbardziej wiarygodnych stron dostarczających dane na temat ciśnienia atmosferycznego. Mapka w czytelny sposób pokazuje przepływy powietrza i różnicę ciśnienia na poszczególnych obszarach Europy. Co to jest ciśnienie atmosferyczne? Pamiętajmy, że powietrze jest gazem, która jest przyciągana do ziemi jak inne przedmioty. Ciśnienie atmosferyczne jest to wartość siły, z jaka powietrze naciska na Ziemię lub inną planetę. W górach ciśnienie jest niższe, a w regionach nizinnych zdecydowanie wyższe. Ciśnienie dzisiaj a samopoczucie? Ciśnienie bardzo często wpływa na nasz nastrój. Meteopaci to osoby wrażliwe na zmiany pogody, reagują zdecydowanie mocniej na nagłe zmiany ciśnienia lub pogody. Sposobem na poprawienie samopoczucia z powodu ciśnienia atmosferycznego może być kawa lub szklanka dobrego alkoholu. Nie zawsze to jednak pomaga. Ciekawym sposobem na radzenie sobie z wrażliwością na zmiany ciśnienia jest aromaterapia. Aromatoterapia wykorzystuje olejki eteryczne i substancje zapachowe do poprawiania nastroju i zdrowia. Jeśli żaden z sposobów nam nie pomaga to powinniśmy sięgnąć po środki przeciwbólowe. Wysokie ciśnienie atmosferyczne to zwykle słoneczna i wyżowa pogoda. Obszary wyżu barycznego mogą rozchodzić się na wiele tysięcy kilometrów. Masa powietrza obszarów wysokiego ciśnienia w kolumnie ciągnie się od powierzchni do krawędzi naszej atmosfery. Ciśnienie może zmieniać się pod wpływ różnych zjawisk pogodowych. Rekordowe ciśnienie 1054 hPa w Polsce zarejestrowano 16 grudnia 1997 roku w Suwałkach. Najwyższej ciśnienie na świecie w wysokości 1086 hPa zanotowano 19 grudnia 2001 roku w Mongolii w miejscowości Tosontsengel Niskie ciśnienie atmosferyczne Obszary niżu barycznego posiadają mniejszą masę powietrza względem wyżu. Obszary niskiego ciśnienia charakteryzują się spiralnym i głęboki wynurzeniem powietrza, która schładza się w wyniku wzrostu wysokości. Najniższe ciśnienia (965,2 hPa) zanotowano 26 lutego 1989 roku w Szczecinie oraz Łodzi. Natomiast najniższe ciśnienie atmosferyczne to 870 hPa, zaobserwowano 12 października 1979 roku na Północnym Pacyfiku w wyniku przejścia tajfunu Tip. Pomiar ciśnienia atmosferycznego Barometr cieczowy (rtęciowy) – pierwszy barometr tego typu zbudował włoski fizyk Torricelli w 1643 roku. Do pomiaru ciśnienia używa się cieczy o znacznej gęstości zawartej w pionowej rurce. Wysokość rtęci zmienia się jednocześnie z masami powietrza. Znaczna ilość powietrza w barometrze powoduje podnoszenie się rtęci. Barometr sprężynowy (aneroid) – jego głównym elementem jest puszka membranowa (puszka Vidiego). W puszce panuje zmniejszone ciśnienie, której odkształcenia w wyniku zmienności ciśnienia są przekazywane na wskazówkę. Barometr określa ciśnienie atmosferyczne przez zwiększanie i zmniejszanie się małej metalowej komory. Jakie jest ciśnienie dzisiaj? Jednostką ciśnienia atmosferycznego jest hektopaskal (hPa). Normalne ciśnienie wynosi 1013,25 hPa. Na naszej stronie sprawdzisz ciśnienie atmosferyczne w miastach: Bydgoszcz – Białystok – Gdańsk – Gdynia – Kraków – Katowice – Kielce – Lublin – Łódź – Poznań – Rzeszów – Szczecin – Olsztyn – Warszawa – Wrocław Aktualizacja danych: 27 lipca, 2022 korzysta z technologii, takich jak pliki cookies, do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu automatycznego personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronie.
Niskie ciśnienie pogarsza samopoczucie, ale nie jest niebezpieczne. Wysokie ciśnienie zagraża życiu, często jednak w ogóle nam nie dokucza. Działa po cichu, jak złodziej. Możemy wcale nie wiedzieć, że mamy nadciśnienie. Niskie ciśnienie pogarsza samopoczucie, ale nie jest niebezpieczne. Wysokie ciśnienie zagraża życiu, często jednak w ogóle nam nie dokucza. Spis treściProblemy z ciśnieniem - leczenie bez leków#TOWIDEO Domowe sposoby na obniżenie ciśnieniaCiśnienie raz górę, raz w dółIndywidualnie dobierana terapiaCiśnienie a geny, wiek i styl życiaKłopoty z ciśnieniem - sygnały ostrzegawcze Nadciśnienie tętnicze ma ok. 10 milionów Polaków. Część z nich nie zdaje sobie z tego sprawy, bo nigdy go nie mierzą. Dotyczy to zwłaszcza ludzi młodych, przekonanych, że to choroba osób w podeszłym wieku. Tymczasem nadciśnienie coraz częściej stwierdza się u dwudziestoparolatków, nastolatków i dzieci. Problemy z ciśnieniem - leczenie bez leków Jeśli mierzymy sobie ciśnienie w domu i stwierdziliśmy, że przekracza normę, czyli 140/90 mmHg, możemy spróbować sami je obniżyć, czekając na wizytę u kardiologa. Przede wszystkim ograniczmy sól, bo to najbogatsze źródło sodu, który powoduje gromadzenie się wody w organizmie i zwiększenie napięcia mięśni gładkich naczyń krwionośnych, co skutkuje wzrostem ciśnienia. Dzienna dawka soli nie powinna przekraczać 5–6 g, a przeciętny Polak zjada jej 15–20 g, ponieważ jest obecna w chlebie, wędlinach, serach – prawie w całej żywności przetworzonej. Dlatego nie sólmy potraw, aby nie przekroczyć dziennej normy spożycia sodu. Gdy mamy nadwagę, zadbajmy o redukcję masy ciała, dzięki temu możemy uzyskać dalszy spadek ciśnienia. Zrezygnujmy z tłuszczów zwierzęcych, tłustych mięs i wędlin, jedzmy natomiast dużo warzyw i owoców bogatych w potas, który niweluje działanie sodu (np. banany, cytrusy, pomidory, ziemniaki, warzywa zielonolistne, bakalie). Nie żałujmy czasu na sen, bo podczas niego tętnice się rozkurczają. Ciśnienie obniża też regularny wysiłek fizyczny (4–5 razy w tygodniu po 30 minut), podczas którego dochodzi do zwiększenia produkcji tlenku azotu, dzięki czemu naczynia krwionośne łatwiej się rozkurczają, a tętnice stają mniej sztywne. Przy nadciśnieniu zalecane są sporty z wysiłkiem aerobowym (tlenowym), które uruchamiają wiele partii mięśni, np. nordic walking, jazda na rowerze, pływanie. Takie niefarmakologiczne metody leczenia nadciśnienia możemy zastosować, gdy jest ono łagodne (140-159/90–99 mmHg) i dobrze się czujemy. U części osób są one skuteczne. Jeśli mamy złe samopoczucie (silny ból głowy, ból w klatce piersiowej, zaburzenia widzenia, osłabienie), nie czekajmy na wizytę u kardiologa. Szukajmy pomocy u lekarza rodzinnego albo na pogotowiu. #TOWIDEO Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia Domowe sposoby na nadciśnienie Ciśnienie raz górę, raz w dół Skoki ciśnienia – niekiedy znaczne (np. górne może sięgać nawet 200–300 mmHg) – są częstym objawem choroby wieńcowej. Tak może przejawiać się niedokrwienie mięśnia sercowego, niewidoczne jeszcze w EKG. Niestabilne nadciśnienie także można unormować, ale trzeba to robić powoli. Efektem zbyt szybkiego obniżania ciśnienia bywa bowiem niedokrwienny udar mózgu. Indywidualnie dobierana terapia Zwykle polega ona na zażywaniu w nie za wysokich dawkach 2–3 leków działających na różne mechanizmy wzrostu ciśnienia. Możliwa jest też kuracja lekami złożonymi, które mogą zastąpić 2–3 specyfiki, ale tylko u części pacjentów jest skuteczna. Terapię nadciśnienia dobiera się indywidualnie do profilu pacjenta, który określa wiele czynników, tryb życia, dieta, nałogi, stężenie cholesterolu, cukru, elektrolitów. Cały wachlarz leków prostych z pięciu grup terapeutycznych umożliwia lepsze dostosowanie terapii do profilu pacjenta. Jednakże pomimo dobrych, bezpiecznych leków obniżających ciśnienie i ich właściwego wyboru tylko w 20 proc. przypadków leczenie nadciśnienia jest skuteczne, bo odstawiamy przepisane specyfiki lub zażywamy je nieregularnie. Konsekwencją mogą być: udar mózgu, zawał, zaburzenia rytmu serca, niewydolność serca i nerek, przerost lewej komory serca, uszkodzenia siatkówki oka. Ciśnienie a geny, wiek i styl życia Ponad 90 proc. chorych ma nadciśnienie pierwotne, które nie ma jednej określonej przyczyny. Jest to raczej splot różnych niekorzystnych czynników. Niewątpliwie jednym z nich jest starzenie się organizmu, wskutek którego w naczyniach krwionośnych zachodzą zmiany degeneracyjne powodujące wzrost ciśnienia. Ogromne znaczenie mają również zaburzenia w układzie neurohormonalnym, czyli w wydzielaniu substancji regulujących ciśnienie, którym steruje autonomiczny układ nerwowy. U 30 proc. osób o nadciśnieniu decydują predyspozycje genetyczne. Ale dużą rolę odgrywają także czynniki zewnętrzne, takie jak dieta (nadmiar soli, tłuszczu, cukru), tryb życia, nałogi (picie alkoholu, palenie), a także stres. Zaledwie kilka procent chorych ma nadciśnienie wtórne, którego przyczyną jest schorzenie, np. bezdech senny, guzy nadnerczy, choroby naczyniowe, przewlekłe schorzenia nerek, koarktacja aorty (zwężenie). Kłopoty z ciśnieniem - sygnały ostrzegawcze Dla młodych ludzi nadciśnienie jest zaskoczeniem. Nie zdają sobie sprawy, że splot wymienionych wcześniej czynników środowiskowych i predyspozycji genetycznych może spowodować, iż pojawi się ono, zanim osiągną wiek dojrzały. Ale nadciśnienie zaskakuje też pięćdziesięciolatków, którzy mogą się go spodziewać, bo przychodzi cicho jak złodziej, bez bólu i dolegliwości. Czasami jednak organizm wysyła sygnały ostrzegawcze, które mogą świadczyć o wzroście ciśnienia. Jednym z nich jest uczucie ciągłego zmęczenia (dotyczy to zwłaszcza ludzi młodych), które nie ustępuje mimo odpoczynku. Zaniepokoić powinno też nagłe krwawienie z nosa niespowodowane urazem (np. uderzeniem) czy gigantycznym katarem. Bywa ono niejednokrotnie pierwszym sygnałem nadciśnienia. Częstym objawem tej choroby są bóle z tyłu głowy, w części potylicznej, którym może towarzyszyć uczucie sztywności karku, szyi. Umykają one uwadze osób, które często cierpią na ból głowy, bo nie zastanawiają się one nad jego lokalizacją, tylko od razu przyjmują leki przeciwbólowe. Charakterystyczna dla nadciśnienia jest również bezsenność. Powoduje ono, że jesteśmy nadmiernie pobudzeni, co utrudnia zasypianie. Chorobę tę mogą sygnalizować także bóle w klatce piersiowej. Zdarza się, że nie są one symptomem choroby wieńcowej, ale właśnie nadciśnienia. Gdy serce wykonuje zbyt duży wysiłek, żeby wtłoczyć krew w tętnice, gdzie panuje wysokie ciśnienie, dochodzi do jego przejściowego niedokrwienia, którego skutkiem jest ból. Objawami nadciśnienia są zawroty głowy i szumy w uszach (ale ten drugi objaw jest dość mało charakterystyczny i dotyczy przede wszystkim osób starszych). Częściej występują zaburzenia widzenia (pogorszenie ostrości wzroku, rozbłyski przed oczami), które zauważamy np. podczas prowadzenia samochodu, bo nie możemy dobrze ocenić sytuacji na drodze. Z reguły nie kojarzymy ich z nadciśnieniem, idziemy więc do okulisty. I to on rozpoznaje u nas tę chorobę podczas badania dna oka. Zaburzenia wzroku dość często współistnieją z bólami głowy. Symptomami nadciśnienia są też obfitsze niż zwykle pocenie, częste uczucie gorąca, duszności, wypieki na twarzy. Mogą one zmylić kobiety około pięćdziesiątki, które biorą je za sygnały klimakterium, tymczasem takie objawy mogą towarzyszyć wzrostowi ciśnienia. Jaki masz wynik badania ciśnienia? 120/80 mmHg – optymalne od 120 do 129/80-84 mmHg – prawidłowe od 130 do 139/85-89 mmHg – wysokie prawidłowe od 140 do 159/90-99 mmHg – nadciśnienie łagodne od 160 do179/100-109 mmHg – nadciśnienie umiarkowane powyżej 180/110 mmHg – nadciśnienie wysokie miesięcznik "Zdrowie"
Krzysztof Pawlak. Niskie ciśnienie krwi może świadczyć o bardzo poważnych chorobach, takich jak niewydolność serca czy zaburzenia czynności gruczołów dokrewnych. Samo w sobie również jest bardzo niebezpieczne, ponieważ prowadzi do niedotlenienia narządów, w tym przede wszystkim układu nerwowego. 1. Omdlenia i upadki z powodu Często wraz ze zmianą warunków warunki meteorologicznych zmienia się również nasze samopoczucie. Ma na nie wpływ nie tyle sama pogoda, co związane z nią zmiany ciśnienia atmosferycznego. Ciśnienie atmosferyczne a samopoczucie to kwestia, którą od lat zajmują się specjaliści. A czym jest ciśnienie atmosferyczne? Jaka jest zależność pomiędzy niskim ciśnieniem atmosferycznym a samopoczuciem człowieka? Ile hPa to niskie ciśnienie? Kim są meteopaci? Zapraszamy do lektury! Ciśnienie atmosferyczne - co to jest? Ciśnienie to siła nacisku działająca na jednostkę powierzchni i zwrócona prostopadle do niej. Ciśnieniem atmosferycznym nazywamy ciśnienie, jakie wywiera słup powietrza atmosferycznego na powierzchnię, którą jest Ziemia. Słup powietrza ma różną wysokość, co wiąże się z różnicami w ciśnieniu atmosferycznym w zależności od miejsca. Dlatego w górach ciśnienie atmosferyczne jest niższe niż na nizinach. Wartość ciśnienia określa jednostka hPa (hektopaskal) lub atmosfera (równowartość prawidłowego ciśnienia atmosferycznego, czyli 1013,25 hektopaskali). A ile hPa to wysokie ciśnienie? Wysokie ciśnienie powietrza a samopoczucie, złe samopoczucie a ciśnienie atmosferyczne – o tym w dalszej części tekstu. Kontroluj swoje ciśnienie przy użyciu sprawdzonego ciśnieniomierza. Sprawdź ofertę sklepu Medyczny Store: Jaki jest wpływ ciśnienia atmosferycznego na samopoczucie i zdrowie? Ciśnienie a samopoczucie - zmiany pogodowe mają wpływ na zmiany ciśnienia, co oddziałuje na nasze samopoczucie i zdrowie. Co ciekawe, reakcja organizmu na zmiany pogodowe i zmiany ciśnienia występuje z wyprzedzeniem. Można zauważyć wpływ ciśnienia atmosferycznego na ciśnienie tętnicze, na co szczególnie powinny uważać osoby z nadciśnieniem. Zmiany ciśnienia mają również wpływ na układ nerwowy i hormonalny. Reakcja organizmu na nagłe zmiany pogody bywa szczególnie niebezpieczna – u niektórych dochodzi do groźnych zmian zachowań i aktów przemocy. Niskie ciśnienie atmosferyczne a samopoczucie Należy najpierw odpowiedzieć na pytanie, jakie to niskie ciśnienie atmosferyczne. Prawidłowe ciśnienie wynosi 1013,25 hektopaskali, więc każda wartość poniżej jest oznaką obniżonego ciśnienia. Najniższe ciśnienie w Polsce (965,2 hPa) odnotowano w 1989 roku w Szczecinie i Łodzi. Niskie ciśnienie powietrza a samopoczucie – obniżone ciśnienie powoduje senność i sprawia, że czujemy się zmęczeni. Zmiany atmosferyczne i spadek ciśnienia jest szczególnie dotkliwy dla osób, które zmagają się z takimi schorzeniami jak padaczka, depresja czy nerwica. Wysokie ciśnienie atmosferyczne - jak wpływa na nasze samopoczucie? Podwyższona wartość ciśnienia (powyżej 1013,25 hektopaskali) również niekorzystnie wpływa na nasz organizm. Zmiana ciśnienia wywołuje bóle głowy (migrena a wysokie ciśnienie atmosferyczne), a także trudności w oddychaniu. Podwyższone ciśnienie powoduje, że czujemy się senni, rozdrażnieni, mniej skoncentrowani i bardziej zmęczeni. Wysokie ciśnienie atmosferyczne dla niskociśnieniowców nie jest tak uciążliwe, jak dla wysokociśnieniowców. Ci ostatni powinni zachować szczególną ostrożność i kontrolować siłę nacisku, jaką płynąca krew wywiera na ściany tętnic za pomocą dobrego ciśnieniomierza. Jak widać – wpływ ciśnienia atmosferycznego na samopoczucie jest ogromny i zdecydowanie niekorzystny. Meteopata - kto to jest? Ciśnienie atmosferyczne a meteopatia Osoby szczególnie narażone na zmiany pogodowe nazywa się meteopatami. Liczba takich osób stale rośnie, szacuje się, że stanowią oni ok. 50–70 procent ludzi zdrowych. Zależność pomiędzy ciśnieniem atmosferycznym a samopoczuciem jest u nich najbardziej dostrzegalna. Jak meteopaci reagują na zmiany pogody? Często towarzyszą im takie dolegliwości jak: skoki ciśnienia krwi, bóle głowy, nudności, nadwrażliwość na światło, a czasem nawet zawroty głowy. Osoby nadwrażliwe na bodźce pogodowe odczuwają zmęczenie, są bardziej niespokojni i przygnębieni. Meteoptami są zdecydowanie częściej kobiety, osoby przepracowane, żyjące w dużym stresie. Jak radzić sobie ze zmianami ciśnienia atmosferycznego? Czy ciśnienie atmosferyczne warunkuje samopoczucie człowieka? Zdecydowanie tak. Czy da się złagodzić oddziaływanie ciśnienia na nasz nastrój? Oczywiście! Wpływ ciśnienia na samopoczucie można zneutralizować. Kiedy występują zmiany ciśnienia atmosferycznego, warto zagospodarować czas na odpowiednią ilość snu, odpoczynek i niewielką aktywność fizyczną. Należy także kontrolować wysokość ciśnienia tętniczego przy użyciu ciśnieniomierza. Jeśli przebywamy poza domem, wtedy dobrze zaopatrzyć się w niewielki ciśnieniomierz nadgarstkowy. Wpływ ciśnienia atmosferycznego na życie człowieka bywa groźny. Wahania ciśnienia tętniczego i kołatanie serca może w skrajnych przypadkach doprowadzić do zawału lub wylewu. Ciśnienie atmosferyczne - czy kawa pomaga? Sposoby na zmiany pogodowe Niskie ciśnienie atmosferyczne – jak sobie radzić? Warto stosować ziołowe napary z melisy, jeść produkty bogate w witaminę B6, żelazo i magnez. Wspomniane składniki znajdziemy na przykład w bananach, pomidorach, batatach, burakach i szpinaku. Energii może dodać nam również żeń-szeń, suplement diety w formie tabletek. Powinniśmy także pamiętać o właściwym nawodnieniu. W przypadku bólu głowy i niskiego ciśnienia może pomóc nam kofeina, jednak jej efekt nie będzie długotrwały. Ciśnienie hPa a samopoczucie to kwestia, którą cały czas analizują i badają lekarze oraz naukowcy. Jedyne, co możemy dla siebie zrobić w obliczu zmian pogodowych, to stosować się do podanych powyżej rad. h2Zq.czy dzisiaj jest wysokie ciśnienie
